GNO - Các thực phẩm hàng đầu trong việc giúp làm mát cơ thể lại không gây tăng cân được các chuyên gia trên tờ Women’s Health khuyến nghị gồm có dưa hấu, dưa leo, nước dừa và bạc hà.
Bạc hà là loại thảo dược giúp thanh nhiệt, làm cho tinh thần sảng khoái - Ảnh minh họa
1. Dưa hấu
Dưa hấu có hơn 90% hàm lượng là nước, tăng cường cung cấp nước và chất điện giải cho cơ thể. Loại quả này còn giàu các vitamin A, C, sắt, magnesium, potassium và các chất chống oxy hóa nên có thể giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể, làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường và tim mạch.
2. Dưa leo
Cũng như dưa hấu, thành phần chủ yếu của dưa leo là nước (95%). 1 khẩu phần dưa leo chứa 16 calori, 4g carbohydrate và 1g chất xơ cùng vitamin C, K, magnesium, poatassium và manganese. Ngoài ra, dưa leo còn giúp thúc đẩy tiêu hóa, điều hòa huyết áp và giúp xương chắc khỏe - theo Women’s Health.
3. Bạc hà
Bạc hà cũng nằm trong số các thực phẩm giúp thanh nhiệt mà không gây tăng cân. Gia vị này có tác dụng làm mát cơ thể và giảm stress, mang lại sự dễ chịu tinh thần.
Bạn có thể cho bạc hà vào các món ăn và thức uống, ngoài việc giúp hơi thở thơm mát còn giúp tăng cường miễn dịch và cải thiện tiêu hóa cho cơ thể.
4. Nước dừa
Sau cùng, bạn có thể bổ sung nước dừa tươi vào chế độ ăn uống. Đây là loại nước được cho là “có khả năng làm hồi sinh”, tốt cho cơ thể và giàu các chất điện giải giữ cho cơ thể mát mẻ và giàu năng lượng.
Theo WebMD, nước dừa có công dụng tốt hơn nhiều so với các loại thức uống tăng lực khác vì chứa ít đường hơn. Đồng thời, nước dừa còn chứa ít carbohydrate nhưng lại giàu potassium - là thức uống lý tưởng cho các vận động viên và người có sự vận động, rèn luyện thể lực cường độ mạnh.
Huệ Trần
(theo Medical Daily)
Nguồn: giacngo.vn
- Món ăn vị thuốc tác dụng bồi bổ phổi (14-04-2022)
- Bí đỏ chưng táo, sen - bồi bổ hậu Covid (31-03-2022)
- Vận động viên có thành công “tối ưu” khi ăn chay trường? (06-05-2021)
- Nguy hiểm khi người bệnh đái tháo đường ăn kiêng quá mức (25-03-2021)
- 8 lời khuyên tăng cường năng lượng cho cơ thể (17-12-2020)
- Các chế phẩm dinh dưỡng từ nấm có giúp tăng đề kháng? (04-08-2020)
- Ba loại quả màu tím bổ dưỡng ngày hè (23-06-2020)
- Ăn chay chỉ để trợ duyên cho tu học (26-05-2020)
- Món ăn thức uống ngăn tiết mồ hôi ngày nóng (19-05-2020)
- 9 loại thức uống buổi sáng có chứa caffeine (01-05-2020)